AdeTha ehk HATHA jooga

…  tasakaalustab keha ja meelt läbi füüsiliste asanate, dünaamiliste harjutuste, hingamisharjutuste ning toimub meele rahustamine läbi hingamisharjutuste (pranayama), lõdvestuse ja meditatsiooni.

Yin jooga

… on lõdvestava toimega vaikne praktika, mis mõjutab läbi kauem hoitud pooside õrnalt, aga järjepidevalt kõõluseid, liigeseid, sidekudet ja energiameridiaane.

TRaumadest EEmale töötuba – Rahu ja selgus

180 minutit kestev töötuba aitab vabastada stressist, hirmust ja masendusest põhjustatud värsked ja isegi mitmekümne aasta tagused vanad pinged.

Beebiootaja joogatunnid

…sobivad kohe alates esimestest raseduskuudest või isegi rasedust planeerides, kuna toetavad rasedust, lapse arengut emaüsas ning valmistavad sind ette sünnituseks ja emarolliks ning õpetavad kuulama ja usaldama oma sisemist tarkust. Igas joogatunnis praktiseerime: * pingeid vähendavaid, rühti toetavaid harjutusi kogu kehale * vereringet ja venivust parandavaid harjutusi vaagna- ja sünnitusteede piirkonnale * sünnitusasendeid ja käitumismudeleid * hingamis- ja lõdvestumistehnikaid * keskendumisharjutusi ning enese häälestamist sünnitusele ja lapsele.

Beebiootaja joogatund kestab 90 minutit ja koosneb 3 osast: Hingamistehnika praktiseerimine, harjutused ja asendid(asanad) ning lõdvestumine.

Joogatundi tulles: -võta kaasa oma pleed mugavaks lõdvestuseks -võta kaasa joogivesi -võimleme sokkides

Kus toimub?
Praegu toimuvad Beebiootaja joogatunnid Tartu Ülikooli Naistekliiniku Perekeskuses, L. Puusepa 8 (sissepääs L. Puusepa tänava poolt),  C korpuse I korrusel, võimlemissaalis (C1035)
Teisipäeviti kell 18.00 – 19.30 ja Neljapäeviti kell 10.00-11.30

Hingamise Harmoonia – PRANAYAMA

Hingamine on ELU! Tule meie seltsi, et taas õppida täiel rinnal hingama ja elama!!! Taasavasta enda sisemine rahu ja tasakaal meie sõbralikus Õnnevalgus Joogaklubis, mis paikneb Tartus, Tammelinnas.