HATHA ehk AdeTha jooga
Adeyale ainuomane stiil, mis vägivallatult tasakaalustab keha ja meelt läbi füüsiliste asanate, dünaamiliste harjutuste, hingamisharjutuste ning toimub meele rahustamine läbi erinevate hingamistehnikate (pranayama), lõdvestuse ja meditatsiooni.
Yin jooga
Yin jooga on lõdvestava toimega vaikne praktika, mis mõjutab läbi kauem hoitud pooside õrnalt, aga järjepidevalt kõõluseid, liigeseid, sidekudet ja energiameridiaane.
TRaumadest EEmale töötuba
180 minutit kestev töötuba aitab vabastada stressist, hirmust ja masendusest põhjustatud värsked ja isegi mitmekümne aasta tagused vanad pinged. Saabub rahu, leppimine ja kergus!
Beebiootaja joogatunnid
1) hingamistehnikate praktiseerimine
2) harjutused ja asendid (asanad)
3) lõdvestumine.
Igas joogatunnis praktiseerime:
*pingeid vähendavaid,
rühti toetavaid harjutusi kogu kehale *vereringet ja venivust
parandavaid harjutusi vaagna- ja sünnitusteede piirkonnale *sünnitusasendeid ja
käitumismudeleid *hingamis- ja lõdvestumistehnika
harjutamist *keskendumisharjutusi ning
enese häälestamist sünnitusele ja lapsele.
Joogatundi tulles:• võta kaasa oma pleed mugavaks lõdvestuseks
• võta kaasa joogivesi
• võimleme sokkides.
Kus toimub?
Praegu toimuvad Beebiootaja joogatunnid Tartu Ülikooli Naistekliiniku Perekeskuses, L. Puusepa 8 (sissepääs L. Puusepa tänava poolt), C korpuse I korrusel, võimlemissaalis (C1035)Teisipäeviti kell 18.00 – 20.00, Neljapäeviti kell 10.00-12.00
Rohkem infot SIIN
Hingamise Harmoonia – PRANAYAMA
Tule meie seltsi, et taas õppida täiel rinnal hingama ja
elama!!! Taasavasta enda sisemine rahu ja tasakaal meie sõbralikus Õnnevalgus Joogaklubis, mis paikneb Tartus, Tammelinnas.